Едим только так, и дружим с поджелудочной: лучший режим питания для самого капризного органа

Срочно помогаем поджелудочной железе.

Едим так, и дружим с поджелудочной

Срочно помогаем поджелудочной железе! Это довольно капризный орган, и с его настроением лучше считаться.

Даже незначительные сбои в работе поджелудочной приводят к таким заболеваниям, как: панкреатит, диабет, рак поджелудочной железы, муковисцидоз. Убивает поджелудочную железу избыточное и неадекватное питание.

Это лучший режим питания:

• Не переедаем сладкого и калорийного. Это чревато избыточным накоплением жировой ткани. Возникает системное воспаление с оксидативным стрессом. На фоне этого развивается инсулинорезистентность, гибнут клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин.

• Перерывы между приемами пищи составляет 3-5 час. Временной промежуток между ужином и завтраком составляет 10-12 час. Едим, когда желудок пуст.

• Не голодаем свыше 5 час. Начинает активироваться важнейшее биохимически активное вещество - липопротеинлипаза, которое отслеживает уровень питательных веществ. Если они регулярно и подолгу не поступают, то ЛПЛ повышает свою активность в жировой ткани. Начинается формирование жировых запасов.

Для самого капризного органа

Для самого капризного органа крайне важно правильно и регулярно питаться, для этого:

• В меню включают подсушенный белый хлеб, вегетарианские супы, но без капусты, нежирное мясо индейки, курицы и говядину.

• Включаем в рацион каши гречневую и овсяную, тушеные овощи. Диета должна быть сбалансированной по соотношению белков, жиров и углеводов.

• Если пищеварительный орган работает нормально, необходимости в строгой диете нет, достаточно придерживаться общих принципов здорового питания.

• Большое значение имеет температура блюд. Вся пища подается к столу в теплом виде.