Трава у дома: какая зелень лучше всего помогает сбросить вес
Сельдерей – один из самых мощных природных сжигателей жира. Фото: ru.freepik.com
Известно, что практически в любой схеме похудения диетологи либо советуют есть зелень, либо не запрещают категорически. Всего известно около 150 видов зелени, которую можно употреблять в пищу. Какую выбрать на диете для большего эффекта?
Все полезны, но некоторые полезнее
– При похудении важны низкая калорийность зелени и ее низкий гликемический индекс, – рассказала диетолог Яна Лапко.
– Но у каждого продукта есть и свои особенности, которые надо учитывать для того, чтобы включить их в свой диетический рацион.
Яна Лапко рассказала о том, как действуют на организм человека при похудении самые популярные травы.
Зеленая пятерка
Укроп (40 ккал на 100 граммов) обладает феноменальными детоксикационными свойствами, а именно: эффективно чистит печень, кишечник и желчевыводящие пути, что благотворно сказывается на функциональности этих органов и способствует похудению.
Зеленый лук (19 ккал на 100 граммов) хорошо влияет на усвояемость пищи, обладает антибактериальными свойствами, укрепляет защитные силы организма.
Сельдерей (13 ккал на 100 граммов) является самым мощным жиросжигателем среди зелени. Также обладает мочегонным действием, что помогает организму избавиться от лишней жидкости.
Рукола (25 ккал на 100 граммов) любима диетологами за свои жиросжигающие свойства. Плюс является диуретиком, а значит, не дает лишней жидкости задерживаться в организме.
Петрушка рекомендуется при похудении, так как обладает способностью снижать сахар и благодаря мочегонному эффекту выводить из организма лишнюю жидкость и вредные вещества.
