Как вырабатывать больше гормонов счастья больше.
- Всех обнимаю! Как можно вырабатывать гормонов счастья больше? Эти советы могут показаться банальными, но они точно работают. Просто начинайте их исполнять, - советует эндокринолог Зухра Павлова.
Любимая музыка, культурные мероприятия, выставки.
Собственное творчество. Годится все, что угодно – вязание, лепка, выпиливание лобзиком.
Обучение. Любое – хоть кулинарные курсы, хоть высшая математика.
Полезная и вкусная еда и ее приготовление.
Доброе общение с близкими людьми. Пандемия показала, что для многих это обуза, а значит, надо учиться ладить со своими. Это может стать мощным источником силы, кровь не водица, как говорится.
Прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, одно из самых эффективных лекарств
Физкультура. Даже очень-очень простая, типа два притопа – три прихлопа.
Смех. Есть исследования, что смех способствует быстрейшему восстановлению и выздоровлению пациентов. Для этого в стационарах показывали кинокомедии и отмечали, что процесс выздоровления ускорялся.
Массаж, сауны, хамам и прочие удовольствия. Профессиональный массаж способен повысить все четыре гормона и сделать вас счастливее. Если нет возможности пойти к специалисту, можно помассировать себе ноги, рук, шею, даже порасчесывать волосы. Это тоже доставляет удовольствие.
Поцелуи и объятия. Они дают не только чувство радости и счастья, но и чувство безопасности, чего так не хватает в нашей стрессовой жизни. Так что старайтесь целовать и обнимать ваших близких при любой возможности.
Вы готовы запустить выработку гормона счастья?
