4 продукта, которые нужно есть чаще.
Едим их хотя бы раз в неделю. Эти продукты, если их есть хотя бы раз в неделю, помогут вам сохранить здоровье и обязательно изменят вашу жизнь к лучшему.
Финики. В них калия больше, чем в банане, этот минерал поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему, зарядит бодростью. Раз в неделю используйте финики в качестве перекуса. Они полезны при анемии, гипертонии, благотворно влияют на сердце, почки и печень. Высокое содержание клетчатки улучшает микрофлору кишечника, их рекомендуют при запорах и кишечных расстройствах.
Зеленая спаржа. Чашка зеленой спаржи восполняет половину суточной нормы фолиевой кислоты и витаминов группы В, а их дефицит — одна из причин депрессии. Она полезна при болезнях печени, для лечения атеросклероза и авитаминоза. Витамин А хорошо влияет на зрение. Кальций и фосфор полезен для костей. Кумарины, входящие в ее состав, являются помощниками для сердца, очищают кровь, препятствуют тромбообразованию.
Фасоль. В ней рекордное количество фитоэстрогенов, которые на рекордные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника. Фасоль полезна как для здоровья женщин, так и мужчин. Она улучшает эректильную функцию, благотворно влияет на мочеполовую систему и помогает восстанавливать функции печени.
Корица. Выпивайте чашку кофе или чая с корицей ежедневно, чтобы избежать неврологических расстройств. Кроме того, специя помогает при диабете, защищает от грибковых и бактериальных инфекций, улучшает работу мозга, предотвращает когнитивные расстройства, улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему.
