Это важно для всех сладкоежек.
Это важно для всех сладкоежек! Не хотите толстеть? Ниже вы узнаете, как лакомиться своими любимыми вкусняшками, и не толстеть.
- Любящим сладости посвящается... Если есть сладкое вместе с остальной пищей, это резко замедляет обмен веществ и снижает расход калорий на 30%, - затронул волнующую многих тему в своем телеграмм-канале доктор Морозов.
По его словам, если уплетать сладкое во время основных приемов пищи, организм начинает неохотно расщеплять жиры, предпочитая отправлять их прямиком в «жировые депо» на талии и бедрах.
Это происходит потому, что извлечь энергию из богатых углеводами сладостей гораздо легче, чем из жиров и белков, которые поступают с основной едой. Вот организм и не хочет «напрягаться», оставляя сложные вещества на потом.
Врач назвал лучшее время, когда можно заставить свой обленившийся организм потрудиться, и это совсем нетрудно!
- Ешьте сладости за 1,5 часа до или после приема пищи. И вредить фигуре они будут меньше! – рекомендует доктор Морозов всем любителям сладостей.
В то же время, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич в публикации «АиФ» рекомендую есть сладкое во второй половине дня, во временное окно с 15.30 до 17.00:
- С одной стороны, именно в это время выработка кортизола, гормона стресса, подталкивающего нас к действиям, начинает снижаться. С другой — это уже вечер, и начинается постепенная выработка мелатонина, гормона сна.
