Полезные свойства персиков вас удивят.
Полезные свойства персиков вас удивят. Они просто кладезь полезных веществ и витаминов! Ниже вы узнаете об этом больше, и скажете: иди ко мне мой сладкий…
В целом персики не имеют противопоказаний и подходят для диетического питания: на 100 граммов приходится всего 40 килокалорий, они содержат клетчатку, которая поддерживает микрофлору, укрепляет иммунитет, улучшает работу кишечника и так далее.
Срочно покупаем и едим персики, ведь они могут стать отличной альтернативой сладкого десерта, в них мало калорий и много воды — 89% от общей массы. При этом плоды позволяют хорошо насытиться.
Фрукт благотворно влияет на кости и суставы т.к. богат фосфором и кальцием. Кроме того, персики обладают сильным мочегонным эффектом, поэтому они очень полезны для людей с камнями в почках, при подагре и ревматизме.
Например, как рассказала aif.ru врач-диетолог Антонина Саволюк, содержащиеся в персиках антиоксиданты замедляют старение организма.
- Кофейная кислота, полифенолы, лютеин - эти биологически активные вещества очень нужны нашему организму, и все они содержатся в персиках, - говорит доктор.
она советует съедать 300-500 граммов этих фруктов в день как самостоятельный прием пищи, и 100-200 граммов, если речь идет о перекусе.
Если придерживаться рекомендованного количества, то персики могут есть все, за исключением людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в острой стадии.
Разумеется, персики противопоказаны людям с аллергией или непереносимостью.
