Не бойтесь принимать витамин Д.
Не бойтесь принимать витамин Д, советует известный врач-терапевт, продвинутый биохакер Ирина Баранова:
- Витамин Д я получаю сама и назначаю своим пациентам круглый год. В нормальных правильных дозировках. Которые некоторым кажутся большими, - написала новый пост в своем телеграмм-канале она.
По ее словам, если вы боитесь передозировки витамина Д (интересно, почему?), то не принимайте. Нервы и спокойный сон дороже, явно иронизирует над такими людьми доктор Баранова.
Врач раскрыла, что для себя выбрала инъекционную форму, 300000 МЕ один раз в квартал внутримышечно:
- Запомните, что внутримышечно - это в плечо, а не в ягодицу. Внутримышечно не равно внутрипопочно, - подкалывает медик и добавляет, что даже в солнечные дни принимает витамин Д внутрь.
Но тем, кто боится, принимать его не советует, мол, дело ваше.
Мало того, она констатирует, что анализы методом ИФА врут. Витамин Д нужно исследовать только методом хроматографии/масспектрометрии. Метод ИФА не подходит для исследования стероидов.
В общем, если отбросить иронию доктора, то витамин Д нужен круглый год. Вот его норма от врача:
- Витамин Д 20 нмоль /л - не норма. И 40 не норма. И даже 60 не норма. А 100 это уже хорошо. В стране восходящего солнца, где как известно одна из самых больших продолжительностей жизни, норма витамина Д 200-250, - приводит статистику доктор Баранова.
Так что не надо бояться его передозировки. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
