Спортсменам не зря рекомендуют включить в свой рацион орехи, и особенно фундук, поскольку в данном продукте содержится огромное количество полезных веществ. Богатый витаминами В1, В2, С, Е и минеральными веществами (калий, железо, кобальт, фосфор, кальций, цинк) фундук способен быстро восполнить силы после занятий спортом.
Полезен орех и для тех, кто страдает от сахарного диабета. В составе фундука содержатся калий и паклитаксел, которые способны предупреждать развитие онкологии и сосудистых осложнений. В совокупности эти вещества также эффективно борются и с риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Влияет фундук и на улучшение состояния кожи и волос. Добавив этот орех в свой рацион, можно улучшить работу иммунной системы. Это поспособствует избавлению от проблем с кожей, волосами и даже фигурой. Положительно влияет фундук и на работу мозга. Эксперты рекомендуют съедать порядка 30-40 граммов ореха каждый день.
