Едим так
Врач поделился правилом питания для здоровых почек. Ниже вы узнаете, что лучше всего есть, и это изменение принесет большую пользу здоровью:
- Основным заболеванием пожилых людей является проблема с почками. В последние годы я стал замечать, что и молодые люди также сталкиваются с этой болезнью, - затронул волнующую многих тему доктор Морозов в своем телеграмм-канале «Записки врача».
И почки скажут спасибо
Этот простой секрет питания особенно нужен людям с больными почками. Прежде всего, необходимо изменить свои гастрономические предпочтения, исключить продукты с жирностью выше 10%.
Такая еда наносит ущерб почечной ткани. А для нас главное – это дать почкам возможность отдохнуть, избавив их от лишней нагрузки. В первую очередь, следует исключить из рациона жареную пищу: мясо, рыбу и курицу.
Этот простой секрет
Попробуйте придерживаться этой диеты, и вы почувствуете заметное облегчение! Рецепт диеты следующий:
-
80% сырых салатов и 20% вареных и приготовленных на пару овощей.
-
В данной диете также присутствует растительный белок (бобы, чечевица, фасоль) в количестве 5%.
Такое питание нужно всем
Рацион должен включать продукты для хорошей работы почек: фрукты, овощи, цельнозерновые, нежирные молочные продукты, постное мясо, курицу, индейку, рыбу, морепродукты, яйца, бобовые (фасоль, нут, чечевицу, горох), орехи, семена и соевые продукты.
Поскольку здоровье почек напрямую зависит от здоровья сердца, добавьте в рацион продукты, богатые омегой-3: жирную рыбу, авокадо, оливки, грецкие орехи и разнообразные растительные масла (кроме пальмового и кокосового).
