Кофе с булочкой натощак – приговор для поджелудочной железы.
– Здоровый завтрак должен включать в себя глюкозу, однако начинать день со сладкого нельзя. Если вы встали с кровати, это совершенно не значит, что организм готов к полноценной работе. Врачи не зря рекомендуют начать день со стакана воды, потому что именно таким образом вы начинаете пробуждать свой организм. Сначала запускается пищеварительный тракт, потом сигнал «подъем» получают другие системы. Поджелудочная железа начинает свою работу тоже не сразу. И если первой вашей пищей будет кофе с круассаном, она просто не справится с таким количеством глюкозы. Уровень сахара резко подскочит, а затем так же упадет. Если такие стрессы будут регулярными, возрастет риск диабета, – комментирует врач-эндокринолог высшей категории кандидат медицинских наук Лариса Субботина.
– Гормональный фон для нашего организма крайне важен, так как отвечает за все процессы. А поджелудочная железа имеет одну из определяющих ролей в выработке гормонов. Помимо диабета, неправильное питание и вредные привычки могут стать причиной панкреатита и других тяжелых заболеваний органа.
Сладкая булочка может заканчивать завтрак – однозначны в выводах специалисты. Если у вас утром совершенно нет аппетита, после стакана воды съешьте яйцо.
Хорошо подготовит организм к испытаниям будущего дня каша. Легкий бульон – идеальный вариант, но, к сожалению, не все способны на такие подвиги. Но даже после того, как организм проснулся, не стоит его мучить убойными дозами кофеина: горячие напитки не должны быть чрезмерно крепкими. Побаловать же себя классическим десертом с обжигающим кофе и сдобой лучше в обед. Но не увлекайтесь.
