Едим их, и забываем про судороги
Эти продукты помогают от спазмов мышц! Свой секрет борьбы с судорогами в ногах раскрыла одна из подписчиц телеграмм-канала доктора Мясникова:
- Как только бывает судорога в ногах, сразу ем один-два авокадо. После этого можно забыть в судорогах на несколько месяцев, - написала Наталья в комментарии под постом известного врача Александра Мясникова о судорогах.
С помощью этой еды
Действительно, в борьбе со спазмами отлично помогает авокадо за счет того, что в нем много калия.
В средней порции этого тропического плода содержится порядка 975 мг калия и это в два раза больше, чем в банане. Данный нутриент поможет укрепить сердце, а также расслабить мышцы.
Для борьбы со спазмами на постоянной основе авокадо можно добавлять в салаты и бутерброды. Ниже еще продукты из этой серии.
Спазмы в мышцах отступят с ними:
-
Бананы. Отличный источник калия, натрия, кальция и магния. Они помогают облегчить давление со стороны мышц и уменьшить эффект мышечных спазмов, и приносят быстрое облегчение.
-
Молоко. Великолепный напиток для людей с частыми спазмами мышц. Насыщенное белками, оно помогает восстанавливать мышечную ткань и обеспечивает защиту от мышечных спазмов.
-
Дыня. Обезвоживание – одна из основных причин мышечных спазмов. Дыня поможет организму возместить натрий, утерянный в результате избыточного потоотделения. Дыни также содержат калий, магний и кальций.
-
Бататы. В 6 раз больше кальция, чем в обычных бананах. Наряду с кальцием батат также предоставляет человеку калий и магний. Эти нутриенты содержатся и в обычных картофелинах, являющихся отличным источником воды.
