Ешь и дыши: врач назвал пять самых полезных продуктов для здоровья легких
В томатах содержится ликопин, замедляющий развитие повреждений легких. Фото: pxhere.com
От состояния легких человека во многом зависит работа всех других органов организма и в целом иммунитета. А болезни легких, такие как астма, бронхит и другие, существенно снижают качество жизни.
Простая помощь
Оказывается, чтобы улучшить состояние легких, а также в качестве дополнительной терапии при лечении заболеваний достаточно просто внести изменения в свой рацион.
Пульмонолог Галина Угольникова рассказала, какие продукты благотворно влияют на состояние легких и облегчают дыхание.
Облегчают дыхание
Томаты. Этот овощ содержит ликопин, который и придает ему характерный яркий цвет. Ликопин замедляет развитие повреждений легких, полученных в результате курения, очень полезен при астме.
Свекла. За счет высокого содержания магния, калия, витамина С, каротиноидов и полезных диетических нитратов она улучшает функциональность легких при различных заболеваниях, в частности способствует усвояемости кислорода и расслабляет кровеносные сосуды.
Кофе. За счет большого количества кофеина и полифенолов в своем составе эффективно борется с воспалениями, защищает дыхательные пути от инфекционных болезней, а также расширяет сосуды, что приносит облегчение при астме.
Тыква. Содержит много каротиноидов, которые улучшаю работоспособность легких. А также лютеин и зеаксантин, которые обладают способностью снимать воспаление.
Черника. Содержит антоцианы, препятствующие окислению легочных тканей.
Также для легких полезны болгарский перец, какао, зеленый чай, куркума, оливковое масло, йогурт, орехи, устрицы, чечевица, яблоки.
