Срочно едим арбузы
Министр Филиппов призвал всех есть арбузы, и вот почему:
- Согласитесь, любимое летнее лакомство - это арбузы и дыни. Кстати, на Кубани их собрали более 22 тысяч тонн, - написал в своем телеграмм-канале министр здравоохранения Кубани Евгений Филиппов
Об их пользе
Он привел следующие интересные факты об арбузах:
-
Арбуз отлично утоляет жажду, так как на 90% состоит из воды.
-
Арбуз - не ягода, он является однолетним растением, принадлежащим к семейству тыквенных.
-
В мякоти арбуза практически нет жиров и белков, а в семенах содержится 20-25% жирного масла.
-
Самый большой в мире арбуз, занесенный в Книгу рекордов Гиннесса, весил 158 кг.
-
Арбуз – это богатый источник цитруллина, увеличивающего уровень тестостерона в организме мужчин.
-
В арбузе содержится ликопин – антиоксидант, благоприятно влияющий на работу сердечно-сосудистой системы и на здоровье кожи.
Россиянам напомнили
Между тем россиянам напомнили, что употреблении, как арбуза, так и дыни, необходимо учитывать следующие рекомендации врача:
-
Ешьте и дыню, и арбуз в качестве десерта после завтрака или обеда. В количестве 200 грамм максимум.
-
Не надо есть их как отдельный прием пищи, только раздразните аппетит.
-
Не ешьте ни дыню, ни арбуз на ужин. Тоже из-за возбуждения аппетита и большого количества клетчатки, которой для переработки нужно много воды.
Противопоказания для употребления арбуза – обострение заболеваний ЖКТ, мочекаменная болезнь, сахарный диабет и индивидуальная непереносимость. В этих случаях его стоит исключить совсем или есть с осторожностью
