Что может быть проще, чем это упражнение, которое советует делать чаще сторонник народной медицины доктор Морозов:
- Восточные практики предлагают простое упражнение, которое может оказать положительное воздействие на организм. Нужно всего лишь поднять руки вверх, - советует делать так автор телеграмм-канала «Записки врача».
Удивительно, но это простое упражнение несет большую пользу для здоровья. Вот какой эффект вы можете получить благодаря ему, даже не вставая с дивана:
Поднятие рук вверх способствует увеличению оттока лимфы. Это очень важный процесс для нашего организма.
Такое упражнение улучшает кровообращение в грудном отделе и, как следствие, снимает нагрузку с сердца. Это особенно полезно для людей с сердечно-сосудистыми проблемами.
Это увеличивает приток крови к головному мозгу. Повышенный приток крови означает больше кислорода для клеток мозга, что положительно сказывается на их работе и общей когнитивной функции.
Кроме того, упражнение способствует снятию напряжения трапециевидной мышцы, которая часто перегружается из-за длительного пребывания в неправильном положении.
Наконец, поднятие рук вверх помогает вытянуть и выровнять позвоночник. Это способствует профилактике остеохондроза и других проблем со спиной.
Выполняйте это упражнения 1 минуту в день и постепенно увеличивайте время до 5 минут. В дальнейшем, увеличьте частоту выполнения - 3 раза в день по 5 минут. Можете делать его стоя, лежа и сидя так.
Признайтесь, вы уже попробовали?
