– Болезнь Альцгеймера и другие виды деменции, к сожалению, остаются неизлечимыми и молодеют. По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2050 году количество людей, страдающих этими возрастными недугами, вырастет в четыре раза. Однако учеными доказано, что процессы угасания мозговой активности можно не просто отсрочить по времени, но и избежать. С одной стороны, необходимо придерживаться здорового образа жизни: правильное питание, физическая активность и так далее. С другой – помогать организму в плане получения всех веществ, которые необходимы для сохранения здоровья, актуализируя меню в соответствии с возрастом, – комментирует врач-нутрициолог Анна Серафимович.
– Например, людям 55+ очень желательно увеличить в своем рационе долю рыбы, которая богата жирными кислотами, в частности омега-3. Также рекомендованы орехи, мед, кисломолочные продукты.
Профилактика возрастных болезней центральной нервной системы будет гораздо эффективнее, если взять за привычку пить травяные чаи.
Научно доказано, что, например, настои на основе лекарственной ромашки, шиповника или мяты намного снижают риск возникновения деменции. При этом рекомендуется принимать эти травы не вместе, а установив очередность. Один день – ромашка, в которой много антиоксидантов, предотвращающих старение клеток. Второй – шиповник, стимулирующий мозговую деятельность и улучшающий нейронные связи. На третий день выпить на ночь настой мяты: она и успокоит, и предотвратит появление амилоидных фибрилл – патологических скоплений белков, которые ускоряют старение мозга.
