Хотя не существует чудодейственной диеты, способной вылечить артрит,
Противовоспалительная диета
Определённая диета – это не лекарство от артрита, но включение этих продуктов в ваш рацион способно облегчить симптомы и улучшить общее состояние суставов, считает врач-терапевт Ирина Андреева.
Андреева рекомендовала употреблять жирную рыбу, своими жирными кислотами омега-3 она помогает уменьшить боль и скованность суставов.
Регулярное включение куркумы и черного перца в свой рацион может быть полезным, считает врач.
Имбирь - это естественное противовоспалительное средство, которое может помочь облегчить боль при артрите.
Врач рекомендовал включать в свой ежедневный рацион одну-две чайные ложки свежего имбиря или имбирного порошка.
Ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и окислительный стресс в организме, объяснила врач Андреева.
Листовая зелень, такая как шпинат, капуста и мангольд - естественные источники витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают бороться с воспалениями суставов.
Поэтому врач посоветовал включать порцию листовой зелени в свой ежедневный рацион.
