– Продукты должны содержать натуральный источник полезных для кишечника бактерий, который избавит от вздутия, говорит диетолог Федор Веденеев.
Последние исследования показали, что более 80% жителей нашей страны страдают от каких-либо желудочно-кишечных расстройств. Именно здоровье кишечника позволяет решить очень многие вопросы, связанные со здоровьем, а ещё и с внешним видом.
Доктор отметил, что здоровый кишечник избавит человека от проблемы вздутия, а это самый важный шаг на пути к обретению плоского живота, наряду с правильным питанием и физическими нагрузками. Вот почему желающим обрести идеальный живот необходимо в первую очередь налегать на пребиотики.
Пребиотики наряду с пробиотиками влияют на восстановление баланса здоровых бактерий в кишечнике, они являются разновидностью волокон, которые кормят «хорошие» бактерии в организме.
В противном случае эти бактерии начнут расщеплять неперевариваемые волокна, которые обеспечивают нам преимущества для здоровья. Пребиотики обладают противовоспалительным эффектом и укрепляют иммунную систему. Натуральные пребиотики вы можете получить из бананов, овсянки, яблок и даже какао. Также их можно употреблять и в виде пищевых добавок.
А пробиотики содержатся в йогуртах, простокваше и кефире. Эти продукты также способствуют избавлению от лишнего веса и укрепления здоровья сердца.
