Сегодня даже дети знают, почему полезно гулять на улице в солнечный день: тем самым человек восполняет дефицит в организме витамина D. По словам медиков, это самый эффективный способ «витаминизации» и самый простой.
Ведь людям, которые не могут или не хотят каждый день гулять минимум полчаса, придется обогащать организм витамином D, путем приема специальных препаратов. Они довольно дорогие и требуют соблюдения определенных правил (не со всеми продуктами и другими витаминами сочетаются).
Но есть немало людей, которых такие трудности совершенно не пугают. Поэтому они по собственной инициативе покупают в аптеке или заказывают на маркетплейсах витаминные комплексы, главным ингредиентом которых является «солнечный» витамин. И поступают очень плохо.
- Дозы и частоту приема любого медицинского препарата должен назначать исключительно врач. Ведь у каждых таблеток, микстур или даже витаминов есть противопоказания и побочные эффекты. Забыв про это, можно сильно навредить своему здоровью, - предупреждает врач-диетолог Оксана Дмитренко.
По словам медика, самым распространенным следствием превышения дозы потребления витамина D является гипертония. Скачки давления могут случаться несколько раз в день и чередоваться с ощущениями «пожара» во всем теле.
У любителя самостоятельного приема витаминов может случится внезапный упадок сил. Мышцы постепенно начнут слабеть и в результате будет сложно не только поднять любимые 2-килограмовые гантели утром, но и спустить ноги с кровати.
Не менее опасно и избыточное содержание кальция в организме: это состояние являет следствием бездумного потребления модных витаминных комплексов. Особенно с витамином D в составе.
- Также могут возникнуть рвота, сильная изжога и диарея. Лечить их также стоит под наблюдением врача. Самостоятельность и самонадеянность в этом деле может обернуться ухудшением состояния, - напоминает эксперт.
