Заморские фрукты очень благотворно влияют на здоровье, особенно женское.
Бананы - сегодня такой же привычный для россиян фрукт, как яблоки или сливы. Их также легко купить в любое время года, и цена приятная кошельку. Вот только все больше людей предпочитают им чисто региональные дары природы - от яблок до осенней хурмы. А ведь бананы имеют множество полезных свойств, в том числе уникальных. И никакие яблоки или сливы не смогут соревноваться в этом.
Врач-диетолог Оксана Дмитренко назвала пять самых значимых свойств бананов, благодаря которым эти фрукты можно с полным правом назвать суперфудом.
Пополняют запасы энергии. Чтобы весь день чувствовать себя прекрасно и иметь силы на подвиги на работе и дома (вечером), достаточно утром съесть всего один спелый банан. Как отмечает диетолог, в одном фрукте содержится в среднем 27 граммов углеводов.
Оберегают сердце от болезней. В одном банане содержится 422 мг калия, то есть 12 процентов от необходимой человеку суточной нормы. Без него сердце и сосуды не могут качественно работать, повышаются риски развития патологий.
Укрепляет кости. Такой эффект достигается благодаря высокому уровню содержания в спелой мякоти марганца. Этот элемент - главный секрет крепких костей и…нервов. И не надо дополнительно пить никакие лекарства или БАДы. Природа все уже подготовила в идеальных пропорциях и форме.
Помогают избежать ПМС. В банане также есть немало витамина В6, который исключительно благотворно влияет на женский организм. А именно: уменьшает тревожность, повышает «эластичность нервов», а также выработку гормона радости - серотонина.
Усиливают благоприятное воздействие на здоровье других полезных продуктов. В спелом фрукте есть так называемый фруктоолигосахарид — пребиотик, нормализующий микрофлору кишечника. Он активизирует пищеварение, помогает усваивает все полезные вещества из пищи, без потерь.
