Это доступный всем способ оздоровления, уверен доктор Морозов, который выступает за методы народной медицины:
- Сегодня я хочу поделиться с вами легким, но важным упражнением, которое займет перед сном всего 5 минут – а пользы на всю ночь! Это – вис на турнике, - написал он в своем ТГ-канале.
По его словам, это имеет огромное значение для выравнивания уставшего за день позвоночника, восстановления в нём кровообращения и нормализации работы внутренних органов.
Просто повисите так, ведь вис на турнике способствует лучшему питанию мозга кровью.
Также это упражнение помогает стабилизировать как повышенное артериальное давление, так и слишком низкое, путем равномерного питания спинного мозга и разгрузки позвоночного столба.
Результат вас приятно удивит, ведь это очень легко и не требует особых усилий. Просто уделите немного времени перед сном, и вы ощутите заметные изменения в своем самочувствии.
Укрепить мышцы позвоночника и спины.
Сформировать правильный изгиб позвоночника.
Нормализовать кровоток в позвонках.
Снять давление, которое оказывается на межпозвоночные диски.
Устранить действующие или периодически возникающие болевые ощущения в области спины.
Восстановить снабжение кровью сосудов спины.
Улучшить подвижность спины и стабилизировать положение позвоночника.
Если каждый день выполнять комплекс занятий на турнике, это поможет улучшить самочувствие человека и повысить его активность.
Служит профилактическим средством от различных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Вы готовы сделать это?
