Облегчить симптомы бронхиальной астмы можно не только с помощью медикаментозных препаратов, но и специальной диеты.
Люди, страдающие от астмы, должны придерживаться диеты с высоким содержанием витаминов С и Е, D, бета-каротина, флавоноидов, магния, селена и омега-3 жирных кислот, считает врач-терапевт, аллерголог-иммунолог Наталья Светлакова. Это связано с тем, что эти вещества являются антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений.
Хорошо помогает при астме средиземноморская диета – она обладает противовоспалительным действием, богата витаминами, минералами, содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
Медик отметила, что при бронхиальной астме иммунитет не получающего питательных веществ организма слабнет, он становится более восприимчив к болезням. Как результат, бороться с респираторными вирусами, которые часто вызывают приступ астмы, ему все труднее и труднее.
Из мяса доктор посоветовала телятину, крольчатину, говядину, индейку и говяжью печень.
Обязательно употреблять отварную речную рыбу.
Из зерновых полезны: овсянка, гречка, перловка, рис, чечевица, пшено, а также макаронные изделия.
Овощное меню должно состоять из моркови, кабачков, картофеля, капусты, лука, баклажанов, свеклы и различной зелени.
Если любите молочные продукты, то, конечно, все, что насытит организм кальцием: творог, ряженка, кефир, простокваша, сыры.
Фрукты и ягоды: бананы, груши, ананасы, арбузы, черника, яблоки и сливы.
Оливковое и подсолнечное масло.
При тяжелой форме астмы, Светлакова рекомендовала принимать витамин D. Он поможет поддержать здоровую иммунную систему и уменьшит воспаление дыхательных путей.
