Врач-косметолог Нана Носарева рассказала, какие продукты должны быть в рационе, чтобы кожа выглядела увлажненной и сияющей. Наиболее полезной считается льняная каша. В качестве весомого аргумента эксперт назвала содержание большого количества альфа-линоленовой кислоты. Именно это вещество необходимо для ее естественного сияния.
Льняная каша чрезвычайно богата клетчаткой. Она имеет уникальный комплекс витаминов и микроэлементов, помогающих работе головного мозга, улучшающих кровообращение. Кроме того, организму обеспечено долгое чувство сытости
Косметолог посоветовала добавить в ежедневный рацион природные антиоксиданты - овощи и фрукты, такие как томаты, болгарский перец, морковь, арбуз.
Не забывать об орехах, авокадо и рыбе – источниках жирных кислот омега-3, витамина Е, А и D.
