Воспользуйтесь этими советами от усталости ног, как советует врач:
- Ах, как бы нам хотелось, как в детстве, без устали, ходить, бегать и подниматься по лестницам. Но, увы, возраст... – написал он в своем телеграмм-канале «Записки врача» доктор Морозов.
По его словам, если освоить эти рецепты, можно заметно облегчить состояние ног, и в следующий раз они устанут у кого-то, но не у вас.
Если стали ощущать слабость и боль в ногах, эффективным решением является использование медовых компрессов. Нанесите мед на ноги и плотно оберните повязкой, оставив на сутки. Затем снимите повязку, удалите остатки меда горячей водой и повторно нанесите мед.
Для снятия усталости и напряжения ног рекомендуется попеременно опускать их в тазик с теплой (40 градусов) и прохладной (20 градусов) водой. Завершите процедуру опусканием в холодную воду.
Для того, чтобы избавиться от неприятных запахов ног, посыпьте ноги порошком из дубовой коры и наденьте носки на всю ночь. Утром смойте порошок прохладной водой.
Кроме того, повысить тонус, убрать неприятные ощущения и отек позволяют следующие методики:
Регулярные упражнения – перекаты ногами мяча, снятие обуви для отдыха – в перерывах между работой помогут улучшить кровоток.
Надо на время придавать ногам возвышенное положение. Отток крови облегчит неприятные ощущения.
Выбор правильной обуви. Придется отказаться от каблуков. Носите ортопедическую обувь с небольшим каблуком или танкеткой.
Увеличение активности и количества прогулок пешком.
А как вы снимаете усталость со своих ног?
