Яйца хоть и простые, а как золотые
Срочно включите их в свой рацион, как советует врач:
- Снесла курочка яичко – да не простое… А нам и не надо никакого золотого яичка, от обычного пользы во сто крат больше! – так пишет в своем телеграмм-канале известный сторонник народной медицины доктор Морозов.
По его словам, яйца простые намного важнее, чем золотые, если речь заходит о здоровье человека.
Срочно ешьте их:
-
Яйца содержат множество полезных веществ, таких как ПНЖК Омега-3, фолиевую кислоту, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор и биотин. И это помимо основных питательных веществ, таких как белки и жиры! Всё это укрепляет наш организм и делает его более устойчивым к вирусным и бактериальным инфекциям.
-
Яйца положительно влияют на наш мозг. Они являются источником холина, вещества, которое способствует улучшению памяти и работе нервной системы.
-
Куринные яйца считаются также желательным продуктом для людей, которые хотят сохранить крепкие кости и здоровые зубы. Витамин Д, содержащийся в яйцах, помогает усваиванию кальция и регулированию его уровня в организме.
-
Яйца являются прекрасным продуктом красоты. Сера, цинк, витамин А и В12, содержащиеся в яйцах, способствуют здоровью и красоте нашей кожи, волос и ногтей.
-
И, наконец, аминокислоты, содержащиеся в яйце, помогают снизить стресс и беспокойство, способствуя нашему психическому здоровью.
В зависимости от способа приготовления, яйца усваиваются организмом по-разному: легче всего усваивается омлет, чуть сложнее – яйцо пашот (сваренное без скорлупы), затем отварное яйцо, глазунья, сырое яйцо усваивается труднее всего.
А какие яйца любите вы?
