Гастроэнтеролог порекомендовала всем россиянам срочно увеличить долю свежих овощей в рационе питания.
Считается, что ни один мужчина не может прожить без мяса. Его надо подавать к столу минимум дважды в день. Мол, иначе неоткуда черпать силы для свершений. Для женщин источником энергии и ценных калорий нередко выступает рыба. Но, оказывается, даже эти, в общем-то полезные продукты, могут серьезно навредить здоровью, если их есть больше меры и готовя с обилием специй и масла.
Врач-гастроэнтеролог Наталья Харитонова назвала такую еду крайне опасной для здоровья.
- Обилие белка, канцерогенов, специй (чрезмерное) может в итоге привести к развития опасных патологий здоровья. Например, к раку кишечника, - подчеркнула эксперт.
Если вы не планируете со временем становится пациентом онколога, то следует как можно раньше отказаться от привычного питания. Вместо этого следует стараться ежедневно есть много овощей и фруктов, а также свежей зелени. Все эти продукты - прекрасные источники полезной для кишечника и пищеварения в целом, клетчатки.
- Чем больше человек потребляет клетчатки, тем лучше работают желудок и кишечник. Пропадают такие проблемы со здоровьем, как метеоризм и запоры. Сочные растительные продукты помогут активизировать пищеварение и улучшить качество работы органов ЖКТ, - говорит врач.
По ее словам, обязательно каждому человеку надо есть следующие продукты: огурцы, кабачки, болгарские перцы, капусту, помидоры, свеклу, морковь, петрушку, кинзу, укроп и пр. На такой диете риски развития опасных болезный (в том числе, рака кишечника) многократно снижаются.
