Срочно ограничьте их потребление, пока не поздно! По словам нутрицитолога Ирины Кононенко, некоторые продукты способствуют вымыванию кальция из организма.
А дефицит кальция может ухудшить качество жизни. Этот минерал не только обеспечивает прочность костей и зубов, от его концентрации в крови зависит самочувствие в целом.
Пальмовое масло. Оно обладает излишней плотностью, почти не окисляется и создает для клеток организма блок, который не дает усваивать мембранам не только кальций, но и другие витамины и минералы.
Кофе. Употребление большого количества кофе вымывает из организма кальций, да и другие минералы тоже. Кофе опасен, если пить четыре и более чашки в день. Но, у некоторых людей есть повышенная чувствительность к кофеину и выраженный мочегонный эффект возникает уже от одной-двух чашках кофе в сутки.
Сахар и сладкая газировка. Если вы едите большое количество сладостей, то нарушается ваша кишечная микрофлора, а все полезные вещества усваиваются именно в кишечнике.
Соль, алкогольные напитки. Негативно влияют на усвоение кальция продукты, содержащие большое количество соли, а также алкогольные напитки в больших количествах.
Кожа становится сухой, может появиться экзема, псориаз, желтеют зубы, нарушается сердечный ритм.
Человек чувствует усталость, нехватку энергии, может возникнуть раздражительность, бессонница.
Пальцы рук и ног часто немеют, иногда ощущается покалывание, могут появляться судороги, иммунитет ослабевает.
А вы следите за уровнем кальция в организме?
