Как часто вы остаетесь на работе сверх положенного трудовым договором времени? А доделываете проекты и срочные задания дома? Наверняка, стало привычным засиживаться за компьютером до темноты за окном. По крайней мере, об этом говорят результаты многочисленных соцопросов, проведенных среди россиян. Особенно часто вынуждены работать по вечерам и ночам люди, которые трудятся на удаленке или в интернете. И подвергают свое здоровье повышенным рискам. Каким именно, рассказал врач-невролог Григорий Свиридов.
- Для нормальной работы организма каждого человека очень важно, чтобы в теле вырабатывался в достаточном количестве гормон кортизол. От него зависит насколько качественно будет работать щитовидная железа и мозг. Также следует выделять на сон не менее 7 часов в сутки. В противном случае сформируется дефицит мелатонина, благодаря которому человек бодр и активен в течение рабочего дня. Поступились сном ради работы, тогда не ждите от себя «подвигов» и результативных мозговых штурмов на следующий день, - предупреждает невролог.
Но самое плохое в ночной работе вовсе не то, что наутро не будет сил на новый рывок.
Как утверждает эксперт, из-за длительного нарушения режима отдыха, может серьезно пострадать здоровье «полуночника». А именно, от стресса существенно повысятся риски развития опасных заболеваний. Например, сахарного диабета, гипотиреоза, рака, депрессии. Каждое из них требует не только длительного и сложного лечения, но и срочного изменения привычек и распорядка дня. Иначе положительного эффекта от приема таблеток точно не будет. в худшем случае может оказаться и так, что спустя пару лет ночных заседаний у компьютера или за рабочим столом писать срочные доклады и отчеты будет некому. Вы ведь не хотите таких последствий?
