В большинстве случаев люди идут к врачу или просто задумываются о своем здоровье только после «первых звоночков». Утренняя тошнота (не по причине беременности), головокружения, постоянно вздувающийся живот, сильная отдышка и другие признаки нездоровья говорят, в первую очередь, о том, что ЖКТ не справляется с возложенными на него функциями.
Желудку сложно переваривать все, что в него попадает. А попадает, надо признать, не только вкусная и здоровая пища, но и фастфуд, жирные блюда, острые, солености, сладости и пр. а если в эту компанию попадает и алкоголь, то впору удивляться, как это желудок и кишечник так долго выдерживали такой «прессинг».
Впрочем, не будем о грустном. Врач-гастроэнтеролог Павел Колтупов советует не ждать ухудшения ситуации (появления болей в области живота, запоров и пр), а прямо сегодня начать правильно питаться и постараться с помощью полезных продуктов очистить организм от шлаков и токсинов.
В этом вам помогут следующие продукты:
Листовые овощи (салат, петрушка, сельдерей и пр). Ешьте их просто так между приемами пиши и в качестве дополнения к овощным салатам. В них мало калорий (что прекрасно для фигуры) и много клетчатки (что очень полезно для нормализации работы органов ЖКТ). Кстати, а вы знали, что кресс-салат отлично избавляет организм от токсинов?
Вода с лимонным соком. Этот напиток не только поможет быстро проснуться утром, но и запустить метаболизм. Благодаря этому талия и бедра быстро вернутся к прежним размерам.
Свежие фрукты. Это лучшие заменители конфет и сладких десертов, ведь в грушах, хурме, яблоках и прочих вкусностях натурального происхождения содержится много витаминов, минералом, а также клетчатки и антиоксидантов. Благодаря им ваш организм будет работать как часы, а кожа станет чистой и увлажненной, какой бывает только у молодых людей до 25 лет.
Артишоки. Ценность этого овоща - в цинарине, который крайне благотворно влияет на пищеварение, мозговую активность, работу щитовидной железы и помогает худеть быстро и максимально экологично (без риска возвращения ненавистных излишков).
Свекла. По словам гастроэнтеролога, именно этот овощ - самый полезный для ЖКТ. Он помогает наладить работу кишечника, избавить человека от запоров и вздутия живота. Ешьте свеклу каждый день, и вы забудете, что такое несварение или метеоризм.
Имбирь и чеснок. Собственно, каждый из этих продуктов полезен. Но если объединить их усилия, то здоровье в считанные недели изменится к лучшему. А именно: печень вновь начнет работать, поджелудочная перестанет «барахлить», а иммунитет не позволит больше болеть от малейшего сквозняка.
