Это полезно от гипертонии, соглашается с выводом австралийских ученых российский врач-эндокринолог Зухра Павлова:
- Средиземноморская диета с добавлением кисломолочных продуктов может быть полезна для гипертоников, - разместила она ссылку на новое исследование в своем телеграмм-канале.
По ее словам, науке известно, что разнообразие кишечных бактерий в организме человека неразрывно связано с его здоровьем. Например, со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Новое открытие это подтверждает. Взрослых участников эксперимента посадили на средиземноморскую диету (растительная пища, рыбы и морепродуктов), но с большим потреблением кисломолочных продуктов. Испытуемые должны были есть в день по три-четыре порции сыра, йогурта, кефира.
Через восемь недель в организме участников эксперимента стало значительно больше полезных кишечных микробов, а вредных - меньше. Благодаря этому снизились уровень сахара натощак и давление (в повышенном состоянии - фактор риска инфаркта, инсультов и других заболеваний).
Микрофлора кишечника влияет даже на иммунитет и работу мозга. При этом она любит полезные продукты ферментирования.
Даже диета с низким содержанием жира в ходе исследования не оказала такого видимого эффекта на разнообразие кишечных бактерий и здоровье участников. Хотя усердствовать с жирной пищей в любом случае не стоит.
Чем еще таким полезным можно накормить микрофлору кишечника, вы можете узнать легко.
А как вы относитесь к такому питанию?
