Кому нужно есть часто, рассказала врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
По ее словам, кроме ниженазванных категорий граждан, всем остальным достаточно есть 2-3 раза в сутки. Постоянно нагружать ЖКТ – это вредно для организма, предупредила доктор.
Беременные. Тут без комментариев, вы и сами знаете, что беременность – это особый режим питания. Главное – есть не за двоих, а для двоих.
Дети и подростки в период активного роста – примерно тот же расклад, что и с беременными.
Люди, которые много и тяжело работают физически. Чтобы поддерживать мышечную массу в форме, нужно усиленное питание.
Язвенная болезнь, гастрит, синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона. Большие порции могут усугубить симптомы, поэтому лучше сократить порции, но перекусывать чаще.
То же самое касается тех, кому проведена гастрэктомия или резекция кишечника. А также удален желчный. Чтобы не нагружать органы, нужно есть меньше, но чаще.
Пациенты, проходящие химиотерапию или лечение убойными препаратами. Частые перекусы помогают снять или хотя бы уменьшить тошноту.
Люди, которым нутрициолог выстроил индивидуальное меню с подробным планом перекусов.
Люди с высоким метаболизмом.
Гастроэнтеролог назвала тех, кому нужно есть чаще по медицинским показаниям. Это не значит, что нужно трескать все подряд.
Выбирая оптимальную схему питания, исходите из того, насколько она будет вам удобна и полезна. Гораздо важнее отслеживать калорийность рациона, а не количество приемов пищи.
А как у вас обстоят дела с перекусами?
