Ходите босиком чаще, советует врач-травматолог Алексей Баранов. Знаете ли вы, что специалисты советуют ходить босыми ногами при любой возможности?
Такие процедуры положительно влияют на весь организм, поскольку стопа имеет множество точек, улучшающих работу различных органов и систем человека.
Так что выбросьте свои тапочки немедленно!
В осенне-зимний сезон можно создать оптимальные условия для закаливания дома так:
Насыпьте гальку в тазик, добавьте немного морской соли, залейте это всё водой.
В день будет достаточно делать около 100 шагов в тазике.
Это отличный способ оздоровления и закаливания.
Стимулируются нервные окончания, улучшается циркуляция крови в организме. Это влияет на системный кровоток и стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы.
Активизируется лимфатическая система. Повышается циркуляция внутри кровеносной и лимфатической систем, что уменьшает отечность и помогает профилактике варикозного расширения вен.
Улучшается координация движений. Ходьба босиком способствует развитию тактильной функции. Это полезно для пожилых, для тех, кто восстанавливается после травм или инсульта.
Улучшение работы опорно-двигательного аппарата. При ходьбе босиком мускулатура стопы работает гораздо активнее, чем в обуви. Это поможет укрепить мышцы и снизит риск развития заболеваний позвоночника и суставов.
Закаливание и укрепление иммунитета. Ходьба без обуви стимулирует работу иммунной системы - это самый простой метод закаливания, повышающий сопротивляемость к простудам.
А вы любите ходить босиком?
