Витамины — это эффективная профилактика для предотвращения различных возрастных заболеваний. Об этом рассказала врач-гинеколог Мелани Маилян. Одним из самых важных витаминов именно для женщин, специалист считает витамин D.
Медик объяснила, что витамин D способен вырабатывать антитела, которые оказывают противовоспалительное действие, препятствуют снижению иммунитета и развитию сердечно-сосудистых патологий.
Не стоит забывать и о добавках группы A, B, C, E, от них зависит не только иммунитет. Витамин C отвечает за внешний вид кожи, витамин B – за здоровье сердечно-сосудистой системы, и что важно, положительно сказывается на менструальном цикле. Витамин Е необходим молодым женщинам, готовящимся стать матерями, обеспечивает успешную овуляцию, защищает беременность от прерываний на раннем сроке. У каждого есть своя зона ответственности.
Гинеколог уверена, что раз в год каждой женщине нужно принимать курсом железо. Наряду с железом прекрасному полу полезен прием нутриентов: кальций, омеги-3 жирные кислоты, магний, цинк. Эти вещества станут хорошей защитой от остеопороза и холестериновых бляшек, помогут сохранить мышцы, снизят стресс.
