Кубанские Новости
Панорама
Ольга Левченко

Смотреть налево рекомендуется: как сохранить острое зрение работникам офисов

Смотреть налево рекомендуется: как сохранить острое зрение работникам офисов
Даже простая гимнастика для глаз укрепит глазные мышцы
Фото: ru.freepik.com
При длительной работе за компьютером важно каждый час делать гимнастику для глаз.

Работа не волк

Многие люди, едва заходя в рабочий кабинет, забывают, что в погоне за деньгами нельзя забывать о собственном здоровье. Чрезмерно долгое нахождение в статичной позе, особенно за компьютером, может привести к ухудшению работы внутренних органов, искривлению позвоночника, отекам и другим проблемам со здоровьем. И все-таки мужчины и женщины часами сидят, не меняя позы, смотря в монитор.

Такое поведение чревато стремительной потерей здоровья и красоты фигуры. Но первым, пострадает именно зрение.

Врач-офтальмолог Игорь Дубашев рассказал, как минимизировать вред от компьютера и улучшить возможности глаз. Что важно, это не займет много времени и качество работы не пострадает.

Упражнения для глаз, которые надо делать каждому

Офтальмолог прежде всего подчеркнул, что каким бы важным и срочным не было задание от начальства, один раз в час надо непременно выполнять упражнения для глаз при работе за компьютером.

- Особенно, если вы периодически чувствуете сухость глаз, усталость, видите покраснение белка и другие симптомы наличия проблем со рением и глазами, - подчеркивает Игорь Дубашев.

По его словам, эти ощущения связаны с чрезмерным напряжением глазодвигательных мышц, которые часами пытаются «подстроиться» и увидеть буквы и цифры на непрерывно мерцающем экране.

Чтобы избежать серьезных проблем со зрением, врач советует каждый час делать эти несложные упражнения:

  • меняйте фокус зрения - близко-далеко. Это поможет быстро снять усталость с глаз.

  • смотрите по сторонам, не меняя положения головы и корпуса.

  • чертите глазами разные геометрические фигуры - круг, квадрат, треугольник, восьмерку и пр.

  • закройте глаза на 1 минуту, дайте им побыть в тишине и покое.