Это лучший завтрак для похудения: ешьте так каждое утро, и ваши лишние килограммы растают без диеты

Едим их, и худеем быстро.

Это лучший вариант

Едим их, и худеем быстро, если будете делать это каждое утро. В этом уверена врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева:

- Просто делайте это каждое утро, и исчезнет желание переедать. А лишние килограммы начнут уменьшаться с каждым днем, - заявила она в своем телеграмм-канале.

По словам врача, начав нормально питаться и готовя по утрам полезные завтраки, вы запустите метаболизм на весь день.

Завтрак для похудения

Каждое утро надо обязательно правильно питаться. А вы уверены, что завтракаете правильно?

Специально для своих подписчиков доктор Лебедева дала советы, которые помогут избавиться от вредной привычки переедать и перегружать организм лишними калориями.

Завтрак нужен всем, а особенно, если вы:

• Находитесь в состоянии хронической усталости;

• Плохо спите по ночам;

• Пребываете в перманентном стрессе.

Главное завтракать не лишь бы чем, а правильно!

Ешьте так

С такими завтраками, которые рекомендует врач, у вас исчезнет желание переедать. А лишние килограммы начнут уменьшаться с каждым днем.

Держите варианты полезных завтраков:

• Мексиканский омлет с авокадо, болгарским перцем, помидором и беконом.

• Кокосовые панкейки на рисовой муке.

• Салат с авокадо, листьями салата и лососем. Заправка: лимонный сок и оливковое масло.

• Сырники на кокосовом молоке.

• Творог с ягодами.

Лишние килограммы растают

По совету Диляры Лебедевой, чтобы лишние килограммы уменьшались, есть нужно три раза в день, и вот почему:

• избежите переедания,

• не будете испытывать голод, так как организм привыкнет к такому режиму,

• не тратите время на набеги к холодильнику в течение дня,

• не перегружаете ЖКТ, так как даете время на переваривание пищи.

А чем завтракаете вы?