Много лет подряд врачи твердили нам, что есть после 18 часов вредно. Мол, от такого пиршества растут живот, ширина лица и цифры на любимых напольных весах. Вот и сидели тысячи голодных россиян, испытывая голод без еды. Так как боялись потолстеть.
И вдруг оказалось, что не надо быть к себе такими строгими. Периодически ужинать позже 18 и даже 20 часов можно без риска для здоровья и фигуры.
Диетолог Марина Сорокина рассказала, что для некоторых людей поздние ужины и есть гарантия крепкого здоровья и красивой фигуры.
- Если человек за весь день съел меньше калорий, чем потратил, то тело начнет накапливать все полезные вещества в избытке. Понятно, что при таком положении дел, талия очень скоро станет шире. Чтобы гармонизировать процессы, надо вечером обязательно ужинать, не глядя на часы. Главное, чтобы после выхода из кухни, человек не ложился сразу спать, - говорит эксперт.
Примечательно, что на эту тему израильские учёные провели ряд исследований, результаты которых поразили. Оказывается, люди, разрешающие себе поздно ужинать и даже есть десерты на ночь, гораздо счастливее, чем те, кто свято соблюдает правила диеты.
Кстати, на голодный желудок сложно быстро заснуть. Да и сон будет не слишком крепким. А вот после небольшой трапезы (без излишеств) желудок будет спокойно перерабатывать пищу, а после перейдет в режим отдыха.
Сытый человек крепче спит и утром всегда просыпается полным сил и энергии.
