Эндокринолог рассказала, как понять, что вы переборщили с солью и что вам ее лучше не есть.
Когда на улице больше 30 градусов выше нуля, и вы еле двигаетесь, хочется пить и занырнуть в ледяную ванну - это вполне оправданно. Но если такие симптомы и желания появляются в прохладное время года, значит в работе организма произошел сбой. Надо как можно скорее найти его причину и предпринять меры по устранению проблемы.
По словам врача-эндокринолога Натальи Терентьевой, сильная беспричинная жажда, которая возникает больше 2 раз в сутки, слабость в мышцах, отеки и головокружения могут являться симптомами переизбытка соли в организме.
- В принципе, любая из приправ может стать «вредителем», если добавлять ее в пищу без меры. Особенно россияне переусердствуют в этом с солью. Хотя, если посчитать сколько соли они съедают в составе консервов, колбас, сыра и даже хлеба, вполне может оказаться и так, что ежедневную норму они уже набрали, - говорит медик.
Если вовремя не обратить внимание на ухудшившееся самочувствие, симптомы переизбытка соли могут усилиться. К уже имеющимся добавятся гипертония, проблемы с почками и тахикардия.
В это же время эксперт подчеркнула, что отказываться от соли вовсе не стоит. Ведь она необходима для нормализации работы внутренних органов. В том числе кровообращения, регулировки артериального давления, обмена веществ и пр.
Для качественной работы органов и систем надо ежедневно потреблять примерно 4-5 граммов соли ежедневно.
