Вода является обязательной частью жизни любого существа. Каждому человеку нужно пить достаточное количество жидкости ежедневно, чтобы не спровоцировать проблемы с организмом. Отсутствие воды в теле грозит людям тромбозами, особенно в зрелом возрасте. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Тихомирова.
Недостаточное потребление воды может вызвать проблемы даже со зрением. Ухудшаются когнитивные функции, так как мозг получает питание через капиллярное кровообращение, которое затрудняется из-за возникающих тромбозов.
Дефицит воды в организме человека может угрожать образованием камней в почках.
Из-за того, что организм не получает достаточное количество жидкости – человек постоянно чувствует жажду. Но часто может путать ее с голодом, отчего его вес увеличивается на счет потребления большего количества калорий, чем того нужно организму. Отсутствие воды также негативно влияет на пищеварительную систему, затрудняя ее функции.
На фоне того, что организм не получает нужного количества воды у человека очень быстро прогрессируют сонливость, головные боли. Страдает и концентрация внимания, которая используется человеком на протяжении дня постоянно, это становится причиной беспочвенной раздражительности и может нести опасность даже в повседневной жизни.
Эксперт посоветовала примерное количество воды в день. Женщинам около двух литров, а мужчинам – около трех литров.
