Наверняка вы слышали фразу, что все болезни от стресса. Так вот, это чистая правда. И чем дольше человек испытывает нервное напряжение, тем более существеннее и неприятнее окажутся последствия.
Психолог Виктория Рябухина рассказала, к чему надо быть готовым людям, которые месяцами, а то и годами терпят унижения, замалчивают проблемы и заедают переживания.
- Психологический дискомфорт способен привести к усугублению уже имеющихся проблем со здоровьем и принести новые. Чем дольше он длится, тем серьезнее будут последствия. Например, начнется кожный зуд, тошнота, головная боль, проблемы со слухом и зрением. И все это будет просто отражением той ситуации, в которой оказался конкретный человек, - говорит эксперт.
Психолог назвала пять заболеваний, которые чаще всего диагностируют у людей, длительно переживающих негативные эмоции.
Гипертония. Взаимосвязь между стрессом и давлением заметили еще врачи древности. А вот контролировать этот процесс пока не научились. Кроме как посоветовать не нервничать и не принимать близко к сердцу. Что ж, придется, учиться.
Сердечно-сосудистые патологии (ишемическая болезнь сердца, аритмия, инсульт, инфаркт). Они возникают из-за скачков давления, регулярных эпизодов с повышенным уровнем стрессовых гормонов и запущенными воспалительными процессами.
Депрессия и тревожные расстройства. Это состояние родственники больного предпочитают не замечать. Однако заболевание требует внимания специалиста и адекватного лечения.
Расстройство пищевого поведения (РПП). Чаще всего оно проявляется как синдром раздраженного кишечника (СРК), язва желудка, рефлюкс кислоты и метеоризм.
Аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, болезнь Крона, системная красная волчанка и пр.).
Чтобы снизить градус напряженности, можно плавать, гулять, общаться с друзьями, завести питомца, рисовать, лепить, боксировать. Словом, найти занятие, которое будет по-настоящему нравиться, которым вы будете заниматься с удовольствием.
Если самостоятельно справиться со стрессом не получается, нужно обратиться к специалистам: психологу, психотерапевту. Занятия с ними помогут унять эмоции и замечать в жизни не только плохое.
