Нутрициолог Екатерина Старновская предупредила, что полезными кофе и чай для организма могут проявляться при умеренном употреблении этих напитков. Специалистка считает, некоторые дозы чая и кофе могут быть опасными для нервной системы.
Зеленого чая она посоветовала употреблять в количестве, не превышающем 4чашек в день, а черного – не больше 6 чашек.
По ее словам, зеленый чай популярен из-за своих антиоксидантных свойств и влияния на общий тонус организма. Но пользу можно получить только при умеренном потреблении. То же самое касается и черного чая.
Старновская уточнила и ежедневную норму любимого бодрящего напитка, которого не следует выпивать больше, чем 4 чашки, а в идеале предпочтительно обойтись одной чашкой хорошего качественного напитка без подсластителей.
Нутрициолог предупредила, если отнестись с пренебрежением к этим правилами безопасности, то можно нервная система может дать сбой из-за избытка получаемых тонизирующих компонентов, того же кофеина. В результате может развиться нервозность, появятся проблемы с сердцебиением, настроением и сном.
