Протеиновые батончики сейчас стали довольно популярны. Но, оказывается, есть их можно не всем и не часто, иначе можно вызвать проблемы со здоровьем. Об этом рассказала эксперт Виолетта Бурдакова.
По словам специалиста, рацион должен быть полноценным и включать в себя разнообразные блюда. Батончики не могут быть заменой порции еды, а только дополнением, ведь они не дадут организму достаточного количества питательных веществ.
Подобного вида добавки можно отнести к спортивному питанию, но их количество все равно не должно быть большим. Виолетта Бурдакова утверждает, что в сутки можно съесть не более двух штук, что составит 5-10% от суточного рациона.
Протеиновый батончик очень калорийный. На 50 г содержится 200-270 ккал, поэтому не стоит злоупотреблять подобными перекусами. Людям с пониженной физической нагрузкой и вовсе нужно ограничиться одним, чтобы не набрать лишний вес.
Несмотря на высокую калорийность нельзя заменять ими полноценную порцию пищи, это плохо влияет на работу организма. Есть вероятность развития патологий или нарушения обмена веществ, также специалист предупредила о развитии хронических болезней.
Подобного вида добавки нельзя есть беременным и кормящим женщинам, детям. Они, как правило, содержат большое количество сахара и подсластителей. Из этого выходят ограничения для людей с диабетом, ожирением, заболеванием печени и почек. Входящие в состав компоненты могут вызвать аллергическую реакцию. Если человек хочет добавлять их в свое меню на постоянной основе, стоит проконсультироваться с врачом.
