Все мы знаем, что от избытка сахара в рационе появляется много проблем. Начиная от ожирения, заканчивая угревой сыпью и проблемами в работе органов ЖКТ.
- Избыток сахара чреват нарушением баланс при потреблении белков, жиров и углеводов. В результате чувство насыщения после обильного застолья быстро будет улетучиваться, а значит человек съест больше, чем планировал изначально. Отсюда - проблемы с лишними весом, - поясняет врач-гастроэнтеролог Павел Колтупов.
Помимо этого, ученые из США установили, что из-за обилия сладкого в рационе из организма вымываются многие полезные вещества. Например, витамины группы В, важные для повышения стрессоустойчивости, а также укрепления волос, зубов и нормализации работы мозга. Также при избытке сахара организм перестает получать в должном количестве фосфор и кальций, обостряются проблемы с сердцем, почками, поджелудочной железой.
Хотите заболеть?
Но, есть, оказывается, и еще одно неожиданное свойство сахара - он вредит иммунитету. Особенно это заметно осенью - в период разгула респираторных заболеваний.
- Чем больше вы едите сахара, тем хуже организм защищен от атак вирусов и болезнетворных бактерий. Сидя на такой «диете» можно не сомневаться, что грипп, ОРИ и ОРВИ мимо вас не пройдут, - подчеркивает эксперт.
