Любой стоматолог скажет, что сохранить здоровье зубов проще, если начать регулярно чистить их, не забывая и о межзубном пространстве, деснах. Чем тщательнее человек следит за гигиеной, тем больше шансов, что лечение и дорогостоящие процедуры ему не понадобятся.
Дополнительным средством укрепления зубов и профилактики кариеса станет особая диета. Ее суть заключается в потреблении продуктов, которые помогают зубам стать крепче, а деснам - избежать воспалительных процессов.
Что конкретно надо есть, рассказал врач-стоматолог Григорий Зинченко.
Продукты, которые рекомендует эксперт, имеют богатый витаминный и минеральный состав. Это:
ягоды (черника, ежевика, малина, смородина, голубика и пр.). В них много витаминов, антиоксидантов и веществ, препятствующих воспалению.
молочные продукты. Они ценны тем, что имеют в составе кальций и цинк - важнейшие компоненты здоровья полости рта. Главное, чтобы в йогуртах или кефире не было сахара, который сводит на нет все усилия по укреплению эмали.
морепродукты. Они богаты жирными кислотами, витаминами А, Д, группы В, фосфором, цинком.
яблоки, груши, хурма, морковь. Твердая и волокнистая пища очень полезны для десен. Кроме того, богатый витаминный состав продуктов поможет укрепить здоровье человека в целом.
кунжут, миндаль, фундук. Орехи содержат в себе белок и кислоты, важные для укрепления эмали, предотвращения развития воспалительных процессов.
