Врач-сомнолог Михаил Полуэктов сообщил, ощущение разбитого состояние утром чаще всего говорит о том, что человеку необходимо спать больше. Специалист отметил, что для ночного отдыха очень важно качество сна. Возбудимость, стресс, нервное напряжение – все это мешает крепко спать, а хороший сон не только влияет на восстановление организма, но и на очищение мозга от токсинов.
При проблемах с засыпание, доктор посоветовал не смотреть телевизор, отказаться от гаджетов и снизить активность.
Полуэктов добавил, что разбитое состояние утром сигнализирует о заболеваниях нервной системы, человека могут терзать тревожные и депрессивные расстройства.
По словам специалиста, многие люди подвергаются значительным эмоциональным нагрузкам, которые ослабляют нервную систему. Это также негативно сказывается на качестве сна.
- Если человек плохо спит три ночи подряд, можно говорить, что у него бессонница, - предупредил эксперт.
По словам Полуэктова, бессонница и разбитость по утрам могут проявляться на фоне явных стрессовых событий, тогда можно принимать обычную валерьянку, а когда стресс пройдет – сон нормализуется. А вот когда проблемы со сном, не связаны с каким-то очевидным стрессом, нужно обращаться к врачам, выявлять истинную причину нарушения и определяться с терапией
