Множество людей ведут сидячий образ жизни. А это вызывает проблемы со здоровьем, о которых рассказала врач-невролог Юлия Березкина.
По словам эксперта, прежде всего страдает опорно-двигательный аппарат, осанка, мышцы и суставы. Также такой образ жизни негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Некоторые люди сидячую работу совмещают еще и с неправильным питанием, что приводить к ожирению, диабету и прочие метаболическим нарушениям. Все это могут усугубить недостаток сна и стресс.
По наблюдению Юлии Березкиной, чаще люди жалуются на боли в пояснице и шее. Если не обратиться ко врачу и не следовать его инструкциям, это может привести к патологиям.
Тромбоз глубоких вен нижних конечностей может стать вполне вероятной опасностью. Часто он протекает без симптомов, но позже начинается отек ног, покраснение и боли. Нарушению подвергается ЖКТ, что обычно проявляется запором и дискомфортом в животе. Возможно появление геморроя и его осложненной версии с кровотечением.
Березкина посоветовала не упускать возможности подвигаться. Небольшие прогулки до столовой на перерыве, разговоры по телефону не в сидячем положении. Помочь может даже переустановка принтера на более дальнее место, чтобы каждый раз приходилось вставать со своего места и делать несколько шагов.
А вот для профилактики варикозного расширения можно вовсе не вставать с места и просто разминать голеностопные суставы.
Эксперт замечает, что любая физическая активность будет полезна для организма. Советует устраивать для себя физкультурные пятиминутки, а выходные проводить в движении и на свежем воздухе. Это будет способствовать улучшению работы организма.
