Мелатонин — это гормон, естественным образом вырабатывающийся в нашем организме, его еще называют гормоном сна. С наступлением темноты, наше тело увеличивает его выработку.
Ученые сумели превратить мелатонин в добавку, которая помогает бороться с нарушениями сна.
И все же врач общей практики Елена Александрова не советует принимать его синтетическую версию, так как вас могут ожидать серьезные проблемы со здоровьем.
Прием слишком большого количества искусственного мелатонина приводит к чрезмерной усталости и вялости, головным болям, а в некоторых случаях даже к проблемам с желудком.
Безумные сны
Врач выделила и другие риски, связанные со здоровьем из-за популярной добавкой для сна.
Передозировка мелатонина опасна для пожилых людей, он может вызывать безумные сны, усталость по утрам и даже падение.
Врач рекомендует как улучшить свой сон без мелатонина:
