Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева обратила внимание на тот факт, что люди часто заботятся о своем здоровье, когда его необходимо восстанавливать. А ведь, если бы они не упустили из вида и контролировали важные вещи, которые помогают сохранить здоровье и молодость, то после 30 лет не было бы у них проблем.
Особо она отметила ошибки женщин, одна из них - непонимание той опасности, которую представляет собой для их организма дефицит витаминов и микроэлементов. После 30 лет представительницам прекрасного пола необходимо взять на контроль их содержание в своем организме, чтобы не допускать нехватки – иначе им грозит сбой в работе важных систем.
Еще одной опасной ошибкой, которая уносит молодость после 30 лет, врач Лебедева считает невнимание к своему гормональному фону. В этом возрасте начинают происходить неблагополучные изменения в функционировании щитовидной железы, надпочечников, яичников. Состояние этих органов тесно связано с тем, как долго женский организм способен сохранять «молодые» функции и хорошее здоровье.
Еще одно вполне закономерной ошибкой, врач назвала отсутствие адекватных силовых нагрузок. Начинающееся в организме старение способно постепенно лишить его развитой и крепкой мышечной массы и воспрепятствовать этому можно только путем тренировок, физической активности.
Эксперт предупредила, что игнорировать силовые тренировки и тренировки на гибкость – не стоит. Иначе вы столкнетесь с преждевременной дряблостью мышц и кожи, старческой скованности движений.
