Врач Нурия Дианова отметила, что осенью мы употребляем больше кофеина, считая его эффективным стимулятором в борьбе с сонливостью, которую начинаем ощущать сильнее из-за климатических изменений. В таких условиях вы можете незаметно для себя пристраститься к получению слишком больших доз кофеина – это, в свою очередь создаст определенные риски для здоровья и самочувствия, считает медик. Дианова объяснила, что именно осенью необходимо ограничивать дозу кофеина, употребляя ежедневно не больше 100–200 мг. Иначе, это вещество начинает усиливать сердечную деятельность, то есть ускоряет пульс, вызывает расширение кровеносных сосудов. А нашему сердцу это не к чему.
Кроме того, доктор объяснила необходимость ограничивать дозу кофеина осенью тем, что он негативно влияет на качество сна, поскольку его стимулирующее действие отрицательно действует на людей с чувствительной и нервной системой.
Указала специалист и на другой возможный риск – это проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Кофе недаром противопоказанно людям, страдающим гастритом или язвой, так как вызывает изжогу. А натуральный еще и раздражает слизистую оболочку желудка.
