Справиться с артритными болями поможет специальная диета. Питание и образ жизни играют значительную роль в профилактике и лечении артрита, уверен врач-нутрициолог Игорь Строков.
Врач посоветовал перейти с обычного рациона на противовоспалительный режим питания. Облегчить симптомы боли помогут фрукты, овощи, цельнозерновые, бобы, орехи, травы и специи.
Можно включить в рацион питания часть продуктов из средиземноморской, вегетарианской и веганской диет.
По словам Строкова в растительной пище тысячи мощных питательных веществ, витаминов и минералов, которые обладают противовоспалительными свойствами.
Один мощный растительный ингредиент можно сравнить по действию с обезболивающими. Это доказала группа ученых, которая изучила десять исследовательских работ, о влиянии экстракта куркумы на боль в коленях у пациентов с остеоартритом.
Они пришли к выводу, что куркума полезна для пациентов с симптомами артрита и артроза, и ее эффекты сравнимы с нестероидными противовоспалительными препаратами.
Более того, доктор посоветовал больше употреблять не только куркуму но добавить перец и жир, чтобы активировать ее мощные свойства.
