Нас много лет приучали, что если хочешь быть здоров, то надо соблюдать два основных условия - закаляться и заниматься спортом. Но есть и третье важное правило - следует придерживаться принципов здорового питания.
Качественная полезная пища также поможет предотвратить развитие опасных заболеваний. И даже скорректировать их течения, минимизируя риски осложнений.
По словам врача-терапевта Ольги Просоловой, всем людям, старше 35 лет, важно следить за уровнем холестерина в крови. Чем он выше, тем больше шансы уйти из жизни, не дождавшись рождения внуков.
Поэтому важно минимум раз в году проверять этот показатель, сдавая кровь. Но не менее значимо и контролировать холестерин с помощью еды.
- Если взять за правило, съедать каждый день по половинке авокадо (вторую предложите супругу или пожилому родителю), то уровень холестерина в крови будет в норме, - говорит врач.
О пользе заморского плода для здоровья говорят и американские ученые. Они выяснили, что благодаря содержанию жирных кислот, авокадо помогает предотвратить накопление лишнего веса, останавливает рост артериального давления, улучшает память и мыслительные операции, а также нормализует работу внутренних органов.
Благодаря фрукту, можно пополнить запасы полезных нутриентов в организме: витаминов А, С, К, E, группы B, фолиевой кислоты, калия, магния и натрия.
