Терапевт и диетолог Маргарита Королева считает, что теплая вода помогает в борьбе с неумеренным аппетитом.
По мнению диетолога, очень важно соблюдать водный баланс. Слишком мало жидкости провоцирует в течение дня чрезмерный аппетит, а это чревато переизбытком калорий и увеличением веса. Иногда человек хочет несвоевременно перекусить, несмотря на то что поел уже далеко не один раз. Это происходит именно по причине того, мы просто не пьем воду и чувство жажды выдается за голод, поскольку центры жажды и насыщения в структурах головного мозга находятся рядом.
Медик порекомендовала с наступлением холодов пить теплую воду, она эффективно поможет снизить аппетит, который неизменно увеличивается осенью и зимой. Вдобавок теплая вода улучшает работу ЖКТ, желчевыводящих протоков, что положительно сказывается на пищеварении, обменных процессах организма.
Еще один вид напитков, которые помогут снизить аппетит зимой, – это овощные смузи (коктейли из перемолотых овощей и зелени). Диетолог настаивает, что при их употреблении организм получит не только жидкость, но и питательные вещества: витамины, микроэлементы. Это не даст развиться острому голоду, а также поможет преодолеть тягу к сладкому.
